|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
一、消气要越快越好生气最好不要超过3分钟,消气越早也好。但是在气头上谁又能容易做到呢?人在生气的时候气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。想想经常生气的坏处会给你带来什么伤害来缓解生气的情绪,为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。
0 X3 s/ t1 X3 r; m( T8 |
1 a1 R$ m2 K# D; U2 T. u+ u) A1 n+ x+ J: P5 D
8 D2 @! J2 C$ t 1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方做自已喜欢做的事,此谓“躲避法”。
/ f" P7 F* f8 W6 e3 u+ `! }. G& D, V4 H+ Y: Z5 B1 `* R% F
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)倾述你的委屈和不快。此谓“倾述法”
: B) G2 {( F# J1 x9 A6 [) f K& l" @- g! x n# R' ^# E: }, H8 F, f- k
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
9 c; [/ N" H9 n$ C% F% _5 b' R0 K, g I- Q
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,好好发泄。总之当一件十分令人气愤的事情发生,想“心平气和”很难,虽然您不能决定事情是否遂心愿,但是却可以控制自己的情绪,以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。用用以上的方法让生气早早消失。二、生气时,先问问自己“此气该不该生”在生活活中我们常为不该生而生气,有人还专门研究过,结论让人很吃惊。有以下例子你是否也曾为些生气过。7 |2 M2 e3 ~: v8 m P$ C: y4 A/ T
1、他人无意或在不得已的情况下”冒犯“了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,这些都不该生气的。: t, C. z/ G% O' B
* h8 D6 a) d$ k: @# a 2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会”出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。( a* C3 q) [/ n6 E2 g, ~8 k
1 k/ K0 j- l8 r3 h, D& b( u 3、流言、传言,不必听,就算听到也不要去信。要学会冷静面对。有谁没有在背后被议论过呢。 |
|